Thérapies cognitives et comportementales

Les TCC (thérapies comportementales et cognitives), (appelées également TCCE ou thérapies comportementales cognitives et émotionnelles) sont un ensemble de thérapies partageant des caractéristiques communes :
- Ce sont des thérapies brèves ( entre 6 et 20 séances).

- Elles s'intéressent aux difficultés actuelles de la personne ("l'ici et maintenant").
- Ce sont des thérapies pratiques, orientées vers les solutions; elles  enseignent des stratégies et des compétences.
- Elles sont collaboratives et l'alliance thérapeutique, positive , entre le thérapeute et le patient tient une place importante dans leurs réussites.
- Elles se basent sur des théories issues de recherches scientifiques, et l'efficacité des techniques utilisées a été testée scientifiquement, pour des indications clairement définies.
- Les techniques des TCCE agissent à 3 niveaux différents: les comportements, les cognitions (pensées), les émotions; le but étant d'agir sur l'une ou plusieurs de ces 3 variables qui posent problème pour obtenir un changement bénéfique pour le patient.
- Elles impliquent pour le patient de mettre en pratique les nouvelles compétences acquises lors  des séances en dehors de celles-ci.

​

Que se passe-t'il lors des séances de TCC?

Je vous aiderai à découvrir des moyens utiles pour résoudre les problèmes qui vous ont amené à suivre une thérapie. Les séances seront souvent proactives, axées sur le développement de nouvelles compétences et leurs mises en pratique.
Je pourrai suggérer des exercices à réaliser en dehors des séances  qui vous aideront à consolider les changements de comportements et les améliorations.  
Nous pourrons mettre fin à vos séances de thérapie TCC lorsque vous sentirez que vous aurez acquis les compétences que vous trouvez utiles et que les comportements problématiques auront diminué ou cessé.