Le modèle théorique du bonheur

Il existe plusieurs moyens d’atteindre le bonheur. La plupart d’entre nous pensent

connaître le bonheur, cependant les éléments qui favorisent le bonheur peuvent différer

d’un individu à l’autre.

Le modèle théorique du bonheur apporté par Martin Seligman (PERMA)

permet de mieux comprendre ces éléments afin de pouvoir maximiser chacun d’entre

eux pour atteindre une vie pleine de bonheur (pleasant life)

Voici les cinq éléments de base qui constituent ce modèle du bien-être psychologique et

du bonheur :

P – Émotions positives (Positive Emotions)

Un individu en mesure de se concentrer sur les émotions positives fait preuve

d’optimisme et considère le passé, le présent et le futur dans une perspective positive.

Cette vision optimiste de l’existence assiste dans les domaines relationnels,

professionnels et créatifs. En appréhendant les tâches quotidiennes de la vie de façon

positive, l’individu est plus susceptible de persévérer et de relever les défis grâce à des

solutions créatives et alternatives.

E – Engagement (Engagement)

S’engager totalement dans des activités est une source d’apprentissage, de progression

et d’épanouissement personnel. Chaque individu a besoin d’être absorbé entièrement

dans quelque chose qui stimule son intelligence, ses compétences, ses émotions et sa

créativité.

R – Relations positives (Positive Relationships)

L’être humain a besoin de se nourrir d’interactions sociales. À travers sa connexion avec

autrui, le partage, l’amour, l’intimité et les stimuli émotionnels, l’individu peut se

développer et obtenir du soutien dans les périodes difficiles de son existence

M – Sens (Meaning)

Trouver un sens à sa vie à travers des buts est important pour atteindre une vie placée

sous les signes de l’épanouissement et du bonheur. À l’inverse d’une existence basée sur

la recherche des plaisirs et de la possession matérielle, cela offre un véritable sens à

l’expérience de la vie.

A – Accomplissement (Accomplishment)

Les objectifs alliés à l’ambition de l’individu peuvent l’accompagner à la réalisation

d’actions qui procurent un profond sentiment d’accomplissement. L’atteinte d’objectifs

réalistes procure des sentiments de fierté, d’accomplissement et de satisfaction,

indispensables dans la vie de chacun pour nous pousser à prospérer.