La timidité et le trouble d’anxiété sociale (TAS) partagent de nombreuses caractéristiques. Si vous avez passé toute votre vie à vous sentir timide, comment savoir s’il s’agit de quelque chose de plus grave ? En tant que parent d’un enfant timide, vous pourriez également vous demander si ce comportement est normal ou s’il s’agit du signe d’un trouble plus grave.
Les effets de l'anxiété sociale
L'enfance est la période où les compétences sociales se développent. Les enfants qui souffrent de trouble d'anxiété sociale (TAS) ne développent souvent pas de comportements sociaux appropriés. À mesure qu'ils grandissent avec ce trouble, ils peuvent s’habituer à avoir des peurs sociales et se créer une vie basée sur l’évitement.
Le trouble d'anxiété sociale peut avoir un impact dévastateur sur votre éducation, votre réussite professionnelle, votre indépendance financière et vos relations personnelles. Et cela conduit souvent à un mode de vie isolé et une dépression ou une addiction qui peuvent en résulter.
Les personnes souffrant de Trouble d'anxiété sociale attendent souvent longtemps ou ne reçoivent jamais d’aide alors que ce trouble est traitable. ( des études montrent que près de 70 % des personnes souffrant de TAS peuvent être traitées avec succès grâce à une thérapie appropriée
Anxiété sociale vs timidité
Malheureusement, le trouble d’anxiété sociale (TAS) est souvent considéré comme une simple timidité excessive. La raison pour laquelle de nombreuses personnes ne demandent pas d’aide pour le TAS est qu’elles ne réalisent pas qu’elles souffrent d’un trouble reconnu. Même si les symptômes apparaissent généralement dès l’enfance, peu d’adultes atteints de ce trouble reçoivent une thérapie, et au mieux ils attendent longtemps pour le faire
En général, les principaux symptômes qui permettent de distinguer la timidité du TAS sont
- La déficience du fonctionnement qu’elle provoque dans la vie d’une personne
- L'intensité de la peur
- Le niveau d'évitement
Le trouble d'anxiété sociale se caractérise par une peur intense des situations dans lesquelles la personne est confrontée aux regards des autres. Cette peur devient rapidement une angoisse profonde lorsque la personne est amenée à prendre la parole devant un groupe ou simplement lorsqu'elle est observée par des personnes ne faisant pas partie de son entourage.
Le fait d'être exposée au regard et au jugement des autres crée une anxiété importante nourrie par la crainte d'agir de façon humiliante ou embarrassante. De ce fait, la personne s'isole peu à peu afin d'éviter ces situations qui provoquent chez elle un malaise important.
Par exemple, les personnes souffrant de trouble d’anxiété sociale ne se sentent pas seulement nerveuses avant de prononcer un discours. Elles peuvent s'inquiéter du discours par anticipation des semaines ou des mois à l'avance, perdre le sommeil à cause de l'anxiété et présenter des symptômes anxieux intenses lors de la situation redoutée, comme un rythme cardiaque rapide, un essoufflement, des sueurs ou des tremblements.
Les symptômes ne disparaissent généralement pas mais s’aggravent à mesure que la situation progresse. La personne atteinte de TAS se rend généralement compte que ses craintes sont infondées, mais elle demeure incapable de les contrôler.
Des solutions existent
Si vous pensez que votre timidité pourrait en réalité être un trouble d’anxiété sociale, il est important de prendre rendez-vous avec un médecin ou un professionnel de la santé mentale. Laisser les symptômes non traités pendant une longue période peut aggraver votre anxiété et entraîner d’autres problèmes tels que dépression ou addictions. En dehors des prises en charge médicamenteuses, des traitements efficaces existent tels que les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) .
Étant psychopraticienne en TCC, je peux vous aider. N'hésitez pas à me contacter par mail bullesdevie63@gmail.com ou par teléphone 06 66 34 02 85