TCC et psychologie positive : reconstruire une estime de soi solide
Vous est-il déjà arrivé de penser : "Je ne suis pas à la hauteur" ou "Je ne mérite pas d'être aimé(e)" ? Ces pensées, souvent...
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Bulles de vie -- Le Blog
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bullesdevie63
10 nov.4 min de lecture
Les Troubles obsessionnels compulsifs (TOC) : L'approche des TCC
Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) représentent une catégorie de troubles anxieux dans lesquels une personne éprouve des pensées...
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bullesdevie63
8 nov.5 min de lecture
C'est quoi un objectif "SMART"?
Les objectifs SMART sont un cadre qui permet de structurer et clarifier les objectifs pour augmenter les chances de succès. « SMART » est...
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bullesdevie63
7 nov.2 min de lecture
L'importance des émotions
Les émotions jouent un rôle fondamental dans notre vie quotidienne. Elles nous aident à comprendre notre environnement, à prendre des...
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4 nov.4 min de lecture
Gérer les acouphènes : Le rôle des TCC (thérapies cognitives et comportementales) dans l’apaisement des sons fantômes
Les acouphènes ( ces sons indésirables perçus dans les oreilles sans source sonore externe)– touchent des millions de personnes dans le...
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31 oct.2 min de lecture
Stress, anxiété et TCC
Le stress et l’anxiété sont souvent liés mais diffèrent dans leurs causes, manifestations, et traitements. Le stress est une réponse...
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24 sept. 20234 min de lecture
La dysmorphophobie
La dysmorphophobie, dysmorphobie ou trouble dysmorphique corporel (TDC) ( en anglais BDD Body dysmorphic disorder) est un trouble de ...
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20 sept. 20231 min de lecture
Pourquoi suivre une thérapie(1)
Lorsqu'une personne envisage ou commence une thérapie, elle rencontre souvent des problèmes très spécifiques sur lesquels elle...
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17 sept. 20233 min de lecture
Timidité ou trouble de l'anxiété sociale: quelles différences?
La timidité et le trouble d’anxiété sociale (TAS) partagent de nombreuses caractéristiques. Si vous avez passé toute votre vie à vous...
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3 juin 20231 min de lecture
A quoi ressemble une séance de TCC?
Bien que chaque séance soit différente , et qu'il n'y ait donc pas pas de formule gravée dans le marbre , plusieurs éléments reviennent...
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20 mai 20232 min de lecture
L'anxiété de séparation
Qu'est-ce que l'anxiété de séparation ? Le trouble anxieux lié à l'anxiété de séparation est l'un des troubles les plus fréquents chez...
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23 avr. 20231 min de lecture
Le verre d'eau et les pensées qui nous conditionnent -
Face à un même événement, plusieurs personnes peuvent avoir des pensées différentes . Notre façon de penser, la manière dont nous...
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bullesdevie63
22 nov. 20221 min de lecture
Savoir reconnaître ses émotions (+ exercice)
Savoir reconnaître ses émotions + exercice
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bullesdevie63
6 nov. 20222 min de lecture
Faire la distinction entre événement, émotion, pensée, comportement (avec exercices)
Qu'est-ce qu'un évènement? Un évènement est une chose qui survient, qui se produit ou qui arrive (par exemple un fait, une circonstance)...
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